Comment perdre du poids ?


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Posté par Karen

  • Assurance maladie :
  1. Dossier Surpoids ou obésité : modifier son quotidien
    « Le traitement du surpoids et de l’obésité repose sur plusieurs axes. Le premier consiste à changer ses comportements alimentaires, quitter ses habitudes sédentaires et à augmenter son activité physique quotidienne. »
    Voici les 2 parties de ce dossier :
  • Adopter de bons comportements alimentaires pour perdre du poids

  • Renforcer l’activité physique au quotidien pour perdre plus facilement du poids
    https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/surpoids-adulte/modifier-quotidien

    1. Un coaching : Le programme Nutrition Active
      Apprendre à mieux manger et à bouger plus au quotidien est un objectif essentiel pour préserver votre santé. Avec le programme Nutrition Active, adoptez durablement les bons réflexes en suivant les 5 ateliers du programme.
  • Equilibre alimentaire

  • Bouger

  • Liste des courses

  • Au supermarché

  • A table

  • Santé Publique France : Agence nationale de santé publique
  1. Manger bouger : Programme national nutrition santé
    http://www.mangerbouger.fr/

  2. Guides nutrition et fiches conseils
    http://www.mangerbouger.fr/PNNS/Guides-et-documents
    dont notamment :
    La santé vient en mangeant : Le guide alimentaire pour tous
    http://www.mangerbouger.fr/content/download/3812/101709/version/5/file/581.pdf
    Le guide nutrition à partir de 55 ans
    http://www.mangerbouger.fr/content/download/3818/101733/version/3/file/932.pdf

En complément voici une sélection d’ouvrages de la Bibliothèque des sciences et de l’industrie. Vous pourrez bien sur vous procurer ces documents en librairie ou bien pour certains d’entre eux dans une bibliothèque municipale.
https://cite-sciences-primo.hosted.exlibrisgroup.com/primo-explore/search?query=sub,exact,REGIME%20AMAIGRISSANT,AND&tab=default_tab&search_scope=csi_all&sortby=date&vid=33CSI_VU1&lang=fr_FR&mode=advanced&offset=0